体育理论教案 （教室）第 第 1 1 课时
主备人：杨选达 审核人：赖志明 使用人：杨选达 备课组成员：杨选达、徐伟强、林育哲、周 祝青、刘建芬、李晓明、谢平方
1 1 、 体育与健康课程目标、注意事项及要求 ：
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。
通过体育与健康课程学习、学生将：
（1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;
（2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;
（3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;
（4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;
（5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。
2 2 、 上课的注意事项及要求：
（1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。
（2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。
（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。
（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。
3 3 、 体育健康课达到的其他教育效果：
（1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。
（2）养成力争上游、不服输的思想品德。
（3）加强道德情操的养成、创造能力的培养 4 4 、 为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展 ?
（1）适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。
（2）体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
5 5 、 初中生形体练习中应注意的事项
：
初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在6 6 、
在形体训练中要注意：
养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。
教学反思：
： 体育理论课是指提高学生对体育锻炼的认识，启发学生锻炼身体的自觉性，学会锻炼身体的科学方法、卫生保健知识、提高学生社会适应能力，使学生身体、心理健康发展。一堂体育课，要求教师精心准备，有着自己一定的教学模式，但在教学过程中，教学设计往往不能全面设计突发的事件和问题。还记得以前我给一年级学生上《做个好孩子——关注身边的安全问题》这一课时，我根据学生的年龄及生理的特点，收集了丰富的图片，制作课件，并在课前对每一张课件进行了试讲。我想学生对于老师枯燥的讲解会感到乏味，所以通过更形象、具体、可爱的图片引起学生的注意。可是在正式上课时，情况却不如我所愿，学生看着图片，自顾讨论，而我一味得想把知识点装入学生的脑袋里而“马不停蹄”的进行讲解。一节课下来，我讲得很费力，而学生掌握的情况并不理想。对于这种尴尬现象我进行反思。
首先要改变观念。在不少体育教师头脑里，似乎语文、数学等学科是文化课，必须讲究教学艺术，而体育理论课则无须讲究教学艺术。这是一种误解。其实，体育理论课也有它独
特的教学艺术，需要我们去研究，去探索。在这学期上《做个好孩子——关注我们身边的安全问题》时，我对教案进行了重新修改。在课的一开始就让学生来说说他们平时课间、课余的一些活动，并指出在这些活动中我们应该注意哪些安全问题，即复习上学期《上好以体育课》的内容，也引出本课的内容。在出示图片时，老师先提问，如图片上面的小朋友在做什么，他们这样做对不对，为什么错了，应该怎么做等。让学生有目的地进行观察图片、思考问题。然后我根据学生的回答，进行延伸，让学生想一想，说一说我们身边是不是也有类似的事情发生，如果发生了应采取的措施等。很快，铃声就响了，而我的课也在《安全歌》中结束了。下课后，学生围着我说下节体育课是不是还上这样的课，他们很喜欢。听到这话，我感到很高兴。
其次将课堂趣味化。比如在上《认识自己的身体》时，一年级学生对身体部位有一个简单、笼统的认识，但不能全面及准确地说出来。于是我自编了一首《手指歌》，让每个学生在儿歌中认识每个手指，并通过拍手游戏巩固对身体部位的认识。如：你耸肩，我耸肩，肩在哪，耸一耸；你扭腰，我扭腰，腰在哪，扭一扭„„游戏虽然简单，可是学生却玩得不亦乐忽，并在游戏中提高了对身体的认识。课的结束部分，我还布置了一个作业，让学生动作画一只手，并给每个手指标上它的名字，然后根据自己的喜爱，用颜料笔给每个手指“穿”上一漂亮的衣服。下课时，学生交上来的图片不仅漂亮，而且手指名称标志正确。
运动损伤的预防及处理教案第 2 2 课时 教学内容：运动损伤的预防及处理
教学任务：
1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
一、运动损伤的概念和分类：
1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因：
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防 ：
1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
四、常见的运动损伤与处理 ：
1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。
5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动，可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
7、骨折（骨的完整性受破坏）
思考题：
1、
体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、
运动损伤发生的原因有哪些？ 3、
预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、
止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？
第三套广播操舞动青春教案第 第 3 3 课时
班级：（初一 6-11 班）
人数：
时间：
教学内容
学习第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动 教 学 目 标 1、认知目标：了解第三套广播操——舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，掌握预备节和伸展运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重点
各节动作路线,动作方法，动作节奏 教学难点
上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制。
教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、 完整练习法 课的部分 时间
教学内容 教学组织与要求 开
始
部
分
3 一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。
组织
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
×--学生 ○
○—体委 ▲
▲--教师
教法：
1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求：快、静、齐 准
1、慢跑两圈 2、队列练习——立正、稍息、看齐。
立正：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指组织：
绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
备
部
分
并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
看齐：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习 教法：
1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。
基
本
一、
预备节
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍 1-2 两臂经侧至侧上举（掌心向前）
3-4 两臂头上交叉两次（左手在前）
5-8 左脚开始踏步 4 次，同时两臂经侧还原成直立。
示图：
第二个八拍 1-2 左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平屈 3-
头左转 90 度 4-
头还原 5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立 示图：
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反 第四个八拍同第二个八拍，但方向组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1 两臂头上交叉后衔接踏步。
2 手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的
部
分
相反 二、伸展运动
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3-4 还原成直立 5-
右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举 6-
还原成直立 7-
左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧举（眼看左手）
8-
还原成直立 示图：
第二个八拍 1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈 3-4 两臂侧上举，稍抬头 5-7 两臂经体前交叉向外绕环至体侧 8-
还原成直立 示图：
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍同第一至第四个八拍 伸拉练习。
组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1、手臂上举、侧平举位置的控制。
2、侧平步时身体重心的控制。
应对策略：
分别进行上肢动作和下肢动作练习，多次重复，体会手臂控制和重心控制
结
束
部
分
1、 拉伸练习 ①肩部拉伸练习 ②体侧拉伸联系 ③腹背拉伸练习 ④膝踝关节拉伸练习 2、 集合整队，课后小结。
3、 宣布下课，师生再见。
组织：同上 要求：认真练习 组织：×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、静、齐 课后作业：复习本节课所学内容。
教学反思：课前预设不充分，在进行原地四面转体练习时，由于事先没有跟学生作详细了解，七年级新生是一个重新组合的集体，同学相互之间并不太熟悉，再加上有男生故意捣乱，瞎推选组长，从而导致分组练习时男生组组长没能发挥骨干的作用。这就提醒我们教师，事先对学生进行了解，并在课前将组长定好。
第三套广播操舞动青春教案第 第 4 4 课时
班级：（初一 6-11 班）
人数：322 时间：
教学内容
复习第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动、学习扩胸运动。
教
学
目
标 1、认知目标：了解第三套广播操——舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握预备节、伸展运动，基本掌握扩胸运动，提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点
广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点
运动中手臂与腿的配合，速度、力度和幅度的控制。
教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、 完整练习法 课的部分 时间
教学内容 教学组织与要求 开
始
部
分
一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。
组织
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
×--学生 ○
○—体委 ▲
▲--教师
教法：
1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求：快、静、齐 准
1、慢跑两圈
组织：
绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
备
部
分
2、广播操基本动作练习
①手臂动作练习 ②腿部动作练习 ③上下肢组合动作练习
3、队列练习——停止间转法
向右(左)转要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转 90°，体重落在右(左脚)，左(右)脚靠拢右(左)脚。转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。
向后转要领：按向右转的要领向后转180°。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习 教法：
1、教师讲解停止间转法的动作要领及要求 2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习 基
本
二、
复习
a)
预备节
b) 伸展运动
三、
学习扩胸运动
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍 1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）
3-4 还原成直立 组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 教与学：
部
分
5-
右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举 6-
右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）
7-
两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）
8-
身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）
示图：
第二个八拍 1-3 两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举，后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）
4-
身体直立，两臂成前举 5-
提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左转 90 度 6-
同 4 7-8 还原成直立 示图：
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍同第一至第四个八拍 1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1、扩胸动作充分到位。
2、膝关节屈伸与上肢动作协调一致。
应对策略：
1、强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度。
2、侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。
结
束
部
分
4、 拉伸练习 ①肩部拉伸练习 ②体侧拉伸联系 ③腹背拉伸练习 ④膝踝关节拉伸练习 5、 集合整队，课后小结。
6、 宣布下课，师生再见。
组织：同上 要求：认真练习 组织：×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、静、齐 课后作业：复习本节课所学内容。
教学反思：这学期又有一套新操----<<舞动青春>>大多数体育老师普遍反映这套操比较难。我开始教操的时候采用的时直观教学，先示范在讲解然后分解师范，但是学生做的动作很不理想。有几点原因：
1 学生已经厌倦了学操 2 上学期刚刚学完这学期又学 3 学操毕竟是一件很枯燥乏味的运动。
第三套广播操舞动青春教案第 5 5 课时
班级 人数 时间 教学内容 复习第三套广播操——扩胸运动，学习踢腿运动。
教 学 目 标 1、认知目标：了解第三套广播操——舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握扩胸运动，基本掌握踢腿运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点 广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点 踢腿运动中手臂与腿的配合，踢腿的速度、力度和幅度的控制，手臂与腿的配合。
教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、 完整练习法 课的部分 时间
教学内容 教学组织与要求
开 始 部 分
一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。
组织
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
×--学生 ○
教师
教法：
1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求：快、静、齐 准 备 部 分
1、慢跑两圈
2、广播操基本动作练习
①手臂动作练习 ②腿部动作练习 ③上下肢组合动作练习 组织：
绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织：
四列横队成体操队形散开
3、队列练习——停止间转法
向右(左)转要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转 90°，体重落在右(左脚)，左(右)脚靠拢右(左)脚。转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。
向后转要领：按向右转的要领向后转180°。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习 教法：
1、教师讲解停止间转法的动作要领及要求 2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习 基 本 部 分
四、
复习
扩胸运动
五、 学习踢腿运动 动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍 1-2 左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）
组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
3-
提右膝（大腿与地面平行），左腿屈，同时两臂胸前屈肘（拳心相对）
4-
右腿后伸，同时两臂上举 5-6 右腿前踢（大于 90 度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至下举 7-
右腿后伸，同时两臂经下至侧举 8-
还原成直立 示图：
第二个八拍 1-2 左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂体前交叉至手扶膝（虎口向内）
3-4 还原成直立 5-
左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）
6-
右腿侧踢（大于 90 度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举 7-
右脚后伸，同时两臂侧举（握拳）
8-
还原成直立 示图：
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍同第一至第四个八拍 ▲ 教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1、踢腿力度与高度的控制。
2、学生练习时拳与掌分不清。
应对策略：
1、 踢腿动作专门练习 2、 上肢动作的分解练习
结 束 部 分
7、 拉伸练习 ①肩部拉伸练习 ②体侧拉伸联系 ③腹背拉伸练习 ④膝踝关节拉伸练习 8、 集合整队，课后小结。
9、 宣布下课，师生再见。
组织：同上 要求：认真练习 组织：×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、静、齐 课后作业：复习本节课所学内容。
课后反思：广播操毕竟是全体学生参与锻炼的项目，因此它的难度是有限的，但要真正把握住整套操的节奏与韵律是较困难的。在新操教学中，只要选择合理的教学方法，师生只有清晰各阶段的任务，根椐教学的实际情况推进，这样才能使在教学活动轻松有序地进行 。
第三套广播操舞动青春教案第 6 6 课时
班级 人数 时间 教学内容 复习第三套广播操——踢腿运动，学习体侧运动。
教 学 目 标 1、认知目标：了解第三套广播操——舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握踢腿运动，基本掌握体侧运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点 广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点 体侧运动的手臂与腿的配合。
教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、 完整练习法 课的部分 时间
教学内容 教学组织与要求
开 始 部 分
一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。
组织
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
×--学生 ○
○—体委 ▲
▲--教师
教法：
1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求：快、静、齐 准 备 部 分
1、慢跑两圈
组织：
绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍
2、广播操基本动作练习
①手臂动作练习 ②腿部动作练习 ③上下肢组合动作练习
3、队列练习——停止间转法
向右(左)转要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转 90°，体重落在右(左脚)，左(右)脚靠拢右(左)脚。转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。
向后转要领：按向右转的要领向后转180°。
整齐， 组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习 教法：
1、教师讲解停止间转法的动作要领及要求 2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习 基 本 部 分
一、
复习
踢腿运动
二、学习体侧运动
动作要领：
预备姿势：直立 第一个八拍 1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）
3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）
5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）
7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）
示图：
组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认
第二个八拍 1-4 上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3 到位，4 保持）
5-6 直立，两臂侧举 7-8 左脚收回，还原成直立 示图：
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍
同第一至第四个八拍动作 真练习。
难点及易犯错误：
1、体侧屈时上体前倾，手臂上举不到位。
2、提膝动作时重心不稳。
应对策略：
1、慢速完成练习，强调腰发力和手臂控制。
2、下肢动作练习，即腿向前后迈步接向侧迈步接提膝动作。
教学要点：
腰部发力带动躯干侧屈。动作舒展，过度自然。
结 束 部 分
10、 拉伸练习 ①肩部拉伸练习 ②体侧拉伸联系 ③腹背拉伸练习 ④膝踝关节拉伸练习 11、 集合整队，课后小结。
12、 宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、静、齐 课后作业：复习本节课所学内容。
课后反思：准备部分如我想象中一样，学生积极性比较高，特别是女生注意力集中，转错的比较少。由于学生对转体的动作技术不太了解，因而讲解花费了一定的时间，导致准备部分超出预计时间。
第三套广播操舞 动青春教案第 第 7 7 课时
班级 人数 时间 教学内容 复习第三套广播操——体侧运动，学习体转运动。
教 学 目 标 1、认知目标：了解第三套广播操——舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握体侧运动，基本掌握体转运动和。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点 广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点 节奏的掌握 教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、 完整练习法 课的部分 时间
教学内容 教学组织与要求
开 始 部 分
一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。
组织
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
×--学生 ○
○—体委 ▲
▲--教师
教法：
1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求：快、静、齐 准 备 部 分
1、慢跑两圈
组织：
绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
2、广播操基本动作练习
①手臂动作练习 ②腿部动作练习 ③上下肢组合动作练习
3、队列练习——停止间转法
向右(左)转要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转 90°，体重落在右(左脚)，左(右)脚靠拢右(左)脚。转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。
向后转要领：按向右转的要领向后转180°。
组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习 教法：
1、教师讲解停止间转法的动作要领及要求 2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习 基 本 部 分
六、
复习
体侧运动
七、
学习体转运动
（1）第五节：体转运动（8 拍×8）
第一个八拍：
1-2 两腿屈伸一次，同时两手叉腰
3-4 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举
5-6 上体左转 90 度，同时左臂胸前平屈，臂前举（掌心向下，眼看右手）
7-8 上体右转 180 度（眼看右手）
第二个八拍：
1-2 上体左转 180 度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）
3-4 上体转动一次（转幅控制在 45 度内，眼看左手）
5-6 上体转至正前方，同时右臂经下、左臂侧摆至头上成交叉（左臂在前），稍抬头
7-8 还原成直立
组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲
（2）第六节：腹背运动（8 拍×8）
第一个八拍：
1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握
3-4 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）
5-6 上体还原，同时双手叉腰
7-8 上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）
第二个八拍：
1-2 上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）
3-4 体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）
5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前下方）
7-8 还原成直立
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1、体转运动转体方向容易弄混。
应对策略：
3、 体转运动专门练习 4、 多次提醒躯干弯曲幅度加大
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
教学要点：
腰部发力带动躯干侧屈。动作舒展，过度自然。
结 束 部 分
13、 拉伸练习 ①肩部拉伸练习 ②体侧拉伸联系 ③腹背拉伸练习 ④膝踝关节拉伸练习 14、 集合整队，课后小结。
15、 宣布下课，师生再见。
组织：同上 要求：认真练习 组织：×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
▲ 要求：快、静、齐 课后作业：复习本节课所学内容。
课后反思：练习时间也延时了，导致后来的展示环节被拿掉，课堂教学任务也没有全部完成，体能练习、放松练习都比较匆忙。
第三套广播操舞动青春教案第 第 8 8 课时
班级 人数 时间 教学内容 复习第三套广播操——复习体转运动，学习腹背运动 教 学 目 标 1、认知目标：全面了解第三套广播操——舞动青春的构成，深化认识广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握体转运动，基本掌握腹背运动。发展学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点 广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点 手臂动作和腿部动作的配合；时节奏的控制；各节动作速度、力度和幅度的控制。
教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、 完整练习法 课的部分 时间
教学内容 教学组织与要求
开 始 部 分
一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。
组织
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
×--学生 ○
○—体委 ▲
▲--教师
要求：快、静、齐 准 备 部 分
1、慢跑两圈
2、广播操基本动作练习
①手臂动作练习 组织：
绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
②腿部动作练习 ③上下肢组合动作练习
④跳跃练习 3、队列练习——跑步走与立定
齐步走：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约 80cm，前脚掌先着地，重心前移，两脚依次进行；两臂自然摆动，向前摆臂时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆臂时不露手。
立定：听到动令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两臂不摆动），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
× × × × × × × ▲ 要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习 教法：
1、教师讲解齐步走与立定的动作要领及要求 2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习。
基 本 部 分
八、
复习
体转运动
九、
学习腹背运动（8 拍×8）
第一个八拍：
1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握
3-4 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部， 组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
右臂前上举（掌心向下）
5-6 上体还原，同时双手叉腰
7-8 上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）
第二个八拍：
1-2 上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）
3-4 体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）
5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前下方）
7-8 还原成直立
▲ 教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
腹背运动躯干弯曲程度不够。
结 束 部 分
16、 拉伸练习
17、 集合整队，课后小结。
18、 宣布下课，师生再见。
组织：同上 要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、静、齐 心 率 负 荷 图
课的密度 课的密度
练习密度
最高心率
次/min 平均心率
次/min 课后作业：复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思：我在教开头几节时，往往是让学生认真记牢动作，不断重复地练习。这样一节课下来，面对一张张无精打采的小脸自己也觉得愧疚。这也让我意识到，在体育教学中如果我再一味的让学生反复、枯燥的练习动作，只会降低他们的学习热情，并使他们产生厌学态度，也就达不到学习的目的。后来我想，是否在教学中分阶段来实施教学。
时间心率
第三套广播操舞动青春教案第 第 9 9 课时
班级 人数 时间 教学内容 复习第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动和腹背运动。
教 学 目 标 1、认知目标：全面了解第三套广播操——舞动青春的构成，深化认识广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动和腹背运动，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点 广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点 节奏的控制；各节动作速度、力度和幅度的控制。
教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、 完整练习法 课的部分 时间
教学内容 教学组织与要求
开 始 部 分
一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。
组织
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×××××××××
×--学生 ○
○—体委 ▲
▲--教师
要求：快、静、齐 准 备 部 分
1、慢跑两圈
2、广播操基本动作练习
①手臂动作练习 ②腿部动作练习 ③上下肢组合动作练习 组织：
绕田径场慢跑两圈（250m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲
④跳跃练习 3、队列练习——跑步走与立定
齐步走：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约 80cm，前脚掌先着地，重心前移，两脚依次进行；两臂自然摆动，向前摆臂时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆臂时不露手。
立定：听到动令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两臂不摆动），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习 教法：
1、教师讲解齐步走与立定的动作要领及要求 2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习。
基 本 部 分
十、
复习
a)
预备节
b) 伸展运动
c) 扩胸运动
d) 踢腿运动
e) 体侧运动
f) 体转运动
g) 腹背运动
组织：
四列横队成体操队形散开 × × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × × ▲ 教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
结 束 部 分
19、 拉伸练习
20、 集合整队，课...