拓展项目操作指南杨金《改》
一、背摔 项目名称：
背摔 项目类型：破冰类
项目时刻：40-60 Min 标准布置：
：
那个项目的名称叫做“背摔”，这是一个个人突破（挑战）与团队合作相结合的项目。项目中在场的每一名队员都将走上我们面前的那个1米6的高台，背对自己的队友直立倒下，你背后的队友会伸出双手将你接住。（专门标准的布置！）讲解时配合动作演示“直立倒下”“伸出双手” 项目规则：
背摔是一个躯体接触比较多的项目，因此在项目进行的过程中我们对大伙儿的动作和行为有较严格的要求。
1 、台上队员的动作：
第一请大伙儿跟我一起学习台上队员的规范动作。（讲解的同时做示范）双手平伸，体前交叉，掌心相对，十指扣拢，由外向内翻至胸前，双肘夹紧，头微晗靠在自己握紧的双拳上，腰挺拔，双腿并拢。上台以后，将脚跟探出台沿四分之一的长度，以防止在背摔的过程中显现脚倒挂的情形。（最好在讲整个背摔流程的时候再讲，能够依照大伙儿自己的适应调整布置，关键是保证不要漏点）
2 、台下队员的动作：
当台上队员在做预备的时候，台下的队员在队长的组织下做好预备（传统布置同样是在讲流程时再讲）。下面我们学习一下台下队员的预备动作。b
我们先请出一位身材与我相近的队员来配合我做一下示范。（现在与该队员面对面站立）台下的队员像我与这名队员一样，两两相对，站到台前，组成五个组合，这五个组合将组成一张温顺的大床来承接台上的队友。接下来大伙儿跟我们一起学习承接台上队友的动作，右腿向前成弓步，脚面相贴，膝盖的内侧保证错开（膝盖不能互相顶着），以保证有第二层的爱护，以两臂夹一膀的方式轻轻的夹住对方的右膀，双手平摊，掌心向上（强调掌心向上，否则在接队员的过程中将形成硬承力，容易受伤），躯体微微向后仰，头略微后仰，眼光凝视着台上队员的背部。
台下队员假如发觉台上队员在背摔的过程中方向有可能显现偏移，则可前后移动以做好爱护，但切记不可撒手不接。
现在大伙儿能够找到和自己身材类似的搭档组合以下，我将试压一下大伙儿的手臂力量（当组成好以后培训师将试压一下队员手臂的力量）
3 、上台流程及充电规则：
做好了预备工作，大伙儿要预备上台了。在上台之前我需要大伙儿配合做两件情况：
第一是请大伙儿第一除掉身上的“暗器”，即所有随身携带的硬质物品，请大伙儿集中放置在场地旁边。例如女士的发卡，眼镜，较粗的项链，口袋中的物品、手机、钱包、手表、手镯等（如手镯不方便摘除能够用较厚的衣物包裹其手腕），钥匙扣、手机皮套等，以免在承接同伴的时候硬伤到同伴的躯体。可放在上台前再安排，否则会让大伙儿散开，不利于再集中 第二，为保证自己的队友信心十足的登上高台，在登上高台之前大伙儿要一起为他“充电”。如何样充电呢？请立即登上高台的队员走到台前，双手扶在高台上，所有其他队员都将手搭在该队员的肩上，一起高喊该队员的姓名两遍，然后高喊队训，一起为他充电加油。
充电完成后队员从台的安全一侧沿台阶扶住把手登上高台，背靠护栏一侧做出刚才预备动作的造型，我还会用一根绑手带将你的双手绑住。绑住双手后你将走倒台前，背对台下队友，将你的脚跟探出台沿 1/3 到 1/4 处，现在台下的队友将做好承接的预备。为确认台下队友的承接预备工作已完成，台上的队员将高声问台下的队友五个字“预备好了吗？”台下的队友高声回答四个字“预备好了！”，台上队友高声数数“1、2、3”，“3”字出口直立后倒。
4 、台上队员的动作规则：
登上高台的队员，切记不承诺直截了当往下跳（假如直截了当往下跳，台下队员会因为承担压力不平均而受伤），第二，一定要直立后到，不承诺一屁股往下坐（否则会使前面接应的队员承担过大的压力而受伤），第三，不承诺脚蹬台沿直截了当往后窜的跳水动作（会存在专门大的安全隐患）。（注意在布置当中切忌显现危险、受伤之类的词语，用中性表达代替）
5 、台下队员的 承接 动作规则：
当台上队员差不多直立倒下后，接应队员应先放脚，后扶肩，将人扶正以后方可松手。切忌在未扶正队员的情形下松手鼓掌，切记在成功接应队员后将其向上抛举，如此都存在专门大的安全隐患。
那个项目是有些疾病不能参与的，高血压，心脏病，颈椎、腰椎蹬脊椎类疾病，适应性脱臼，关节做过手术还未复原的„„
大伙儿对规则是否都明白了？假如没有问题我们就正式开始背摔项目。
安全监控要点：
1、在项目开始之前务必请所有学员将身上的硬质物品摘除。说明顺序能够按照从头到脚的顺序进行，以免遗漏，要紧有：女士的发卡，较粗的项链、口袋中的物品、手机、钱包、手表、手镯等（如手镯不方便摘除能够用衣物包裹其手腕以缓冲）、钥匙扣、手机皮套等。
2、当学员登台时培训师应主动上前扶住，扣住其手腕，扶其手臂将其扶上台面，防止学员后仰摔倒。
3、将学员扶上台后培训师应将学员引导至高台护栏一侧的内角站立，以防止学员摔落高台，现在可进行预备工作。
4、要求高台上的学员按照讲解的标准姿势做好预备，并要求其余队员在队长的组织下预备好“大床”。培训师用绑手带将背摔学员的双手绑住。（注意选择绑手带时不宜选择过细的绳子，以免勒伤学员）绑好后培训师右手拉住绳结中较长的一端并用手指顶住绳结以防松动，牵引着学员走到台沿处。
5、培训师使学员背对台下队友，用自己的一只脚定位倒下的位置，并让学员双脚向培训师的脚面紧靠。培训师现在需检查台上队员的脚后跟是否踏出台面 1/4 到 1/3 的距离，以防后倒的过程中显现脚倒挂的情形。
6、同时，培训师检查台下五组队员组成的“大床”是否符合标准，要点有二：第一，检查五组队员的手臂是否均掌心向上，同时差不多呈同一平面；第二，检查台下五组队员膝盖是否交错相贴，脚面相贴。（可让队长协助检查）
7、检查无误后培训师右手保持对台上队员绑手带的牵引，左手扶住该名队员腰部，右脚膝盖顶住该队员膝盖，以防后倒过程中本能的弯曲。如现在该队员专门紧张，能够关心其调剂呼吸、转移注意力以克服紧张情绪。
8、当所有人都预备好时，提醒台上队员大声询问其队友“预备好了吗？”台下队友齐声回答“预备好了！”台上队员在听到队友的回应后高喊“1，2，3”，“3”字出口直立后倒，现在培训师可顺势轻推该队员，待其倾斜近 45 度时可放手（要对学员的状态做出判定，紧张的学员扶持时刻能够略长，正常情形下队员没有发生躯体弯曲，一离台面就可放手），并顺势蹲压住其双脚以免后倒时脚抬得过高而伤及其他队友。
9、在该队员后倒的时候假如显现膝盖弯曲的情形，培训师可顺势将其拉回原位；如显现方向偏移，培训师也可顺势纠正其方向。
10、培训师在该队员后倒的过程中应呈弓步站立，以免被顺势带倒。
项目回忆点：
1、信任的力量。什么是信任？在上台之前你信任大伙儿吗？当你闭上眼睛一片黑暗的时候，是什么支撑你勇敢的向后倒？当你倒下的那一刻有如何样的方法和感受？信任来自于哪里？ 2、个人突破。在此次项目中你最大的突破在于哪里？是什么使自己取得了此次突破？突破专门难吗？在平常的工作和生活中有哪些地点也能够去突破？ 3、团队的力量。作为在下面承接的队员你的体会是如何样的？当一次又一次的成功承接了队友，你的心情是如何样的？你最想对台上的队友说些什么？当作为承接队员的你也站在了高台上的时候你的心情发生了如何样的变化？ 回忆请参考钱一伟版本
二、连环手
项目名称：
连环手 项目类型：引申类/ 破冰类 项目时刻：40-80 Min （看操作情形）
标准布置：
那个项目的名称叫做“连环手”，这是一个团队协作的项目。
项目规则：
大伙儿手拉手围成一个圆圈，请大伙儿将双手高举，现在的这种状态确实是我们那个连环手项目要达成的最终状态。请大伙儿把手先放下来，我们第一进行第一轮的挑战，请大伙儿依旧围成一个圆圈手拉手，但拉手的条件我给大伙儿做了限制：不承诺拉相邻队友的手，不承诺抓同一个人的手，（给一点时刻给队员将手拉好，并检查）拉好后我们大伙儿要在不松开手的情形下，在最短的时刻里解开那个手结，复原到我们刚才高举双手的状态。大伙儿明白了吗？好，现在挑战开始，由我来计时（专门好，也可不布置时刻要求，由培训师操纵，注意时刻配比，第一轮最多 10 分钟，第二轮 20，第三轮看学员情形，没有显现严峻情绪波动的话，时刻能够稍长）！
项目操纵点：
1、该项目一样分三轮进行，第一轮最简单，第二轮难度适中，第三轮为无解。每轮的设计回忆点也不同。
2、第一轮进行时务必保证学员人数为奇数，如此方便在短时刻内解开手结。假如学员人数正好为偶数，则可在学员中任意选择一人作为观看员，或者培训师自己加入，但不发表任何意见只听从其他队员安排，以保证活动人数为奇数。
3、第二轮时保证学员人数为偶数，作为观看员的队员可回到队伍中连续项目，或者培训师可退出活动以保证人数为偶数。第二轮有三种解法，其中假如采纳隔两人拉手的方法但在队员人数为 12、18 人时无法成功破解，培训师需留意，此处也能够作为让活动失败的一处“陷阱”，以引申出回忆分享。
4、第三轮的规则发生变化，在现有的两条规则中增加一条为：左手只能拉左手，右手只能拉右手。
5、该项目差不多无安全监控要点。
项目回忆点：
1、什么缘故有些体会是不能够复制的？我们是否经常用偶然去代替必定？ 2、团队的决策效率什么缘故反而下降了？（甚至可结合“沙漠求生”）当反对、异样的声音
显现的时候我们应该如何处理？团队决策的机制应该是如何样的？作为异样的声音应该如何说服其他人？ 3、在解手结的过程中队长发挥了如何样的作用？领导是如何样形成的？团队领导对异样的声音应该持如何样的态度？ 4、在解决问题的过程中我们是否善于倾听别人的意见？倾听在沟通的过程中发挥如何样的作用？ （可比拟为大伙儿一起做一个数学题）
三、电网
项目名称：
电网 项目类型：
引申类/ 高潮类 项目时刻：50-70 Min 标准布置：
那个项目的名称叫做“电网”，这是一个团队协作的项目。
项目规则：
（培训师与学员分站在网的两侧，以电网为界限）
请大伙儿以我为圆心在电网前围成弧形，确保每一位队员都能够看见我的手势，听请我说的每一句话。
在我们大伙儿面前的是一张带电的网，项目要求 30 分钟内我们在场的每一位学员都必须通过面前这张由四条粗白线组成的网格来到我这边。30 分钟终止时仍旧有队员留在网的另一侧未通过意味着项目失败。
在通过的过程中请大伙儿注意项目的规则：
1、网洞是唯独的来往通道，队员不能够从网下爬过来，不能够从上面跃过来，也不能够从两侧绕过来，通过时为保证安全，也不承诺“鱼跃式”通过。（不承诺有“飞人”显现）
2、每个网洞只能通过一人次，不能重复使用同一个网洞。
4、在过程中任何队员的躯体及附属物均不得碰触网洞，一旦碰触视为违规，正在通过的队员退回原位，该网洞封闭；假如是非正在通过队员碰触网洞，则由我随机的选择任一网洞将其封闭（注意，千万不要随意封闭最大的网洞），过网的队员能够连续通过。（当有队员碰触网洞时培训师即利用细绳封闭该网洞，严格的尺度自行把握）
3、在开始之前请各位队员除去身上的“暗器”，即硬质物品，例如女士的发卡，口袋中的物品、手机、手表、钱包等。配戴眼镜的队员在通过网洞时请将眼镜摘除，承接时可配戴眼镜。
5、过程中会涉及倒抬人的情形，女队员通过时需仰面朝上。
6、当队员通过网洞后，承接队员应先放脚、扶肩，将人扶正，才能松手，人在手上时不承诺做任何危险动作，更不可抛举该队员，以免造成安全隐患。
安全监控：
1、培训师的站位原则：哪边人少站哪边，以有效爱护学员。
2、培训师对规则的把握原则：大洞严，小洞松。
3、强调在项目开始队员必须除去身上的硬质物品。
4、在地面预备软垫做爱护，专门是在水泥地面上实施项目的时候。
5、当培训师所处一方的队员缺少爱护时，培训师应主动实施必要的爱护。
6、在项目过程中培训师可灵活把握规则，视该项目的作用可掌控项目的成败。若电网项目作为破冰活动，则尽量让其成功，以激发学员士气和激情。若作为引申类或高潮类项目，为了让学员有更深刻的印象和体会，培训师能够让项目失败。让项目失败能够从多方面来把握，一是在规则的把握上严加要求；二能够在时刻上提早终止；三是在规则上巧妙变更挑战队员。
附加说明：
1、电网的编制宜选用棉绳，利用有效的结绳方法幸免绳结滑动。网格以 22 个为佳，也能够自由调整。
2、电网是一个能够充分丰富的项目，例如用竞赛电网让两队从两面同时穿越，用以跨部门沟通的课题。同时，在项目的描画上能够引入情境的方式，我自己曾经做过一次确实是模拟成丛林中的一张有毒蜘蛛网，同时预备塑胶的小蜘蛛挂在上面或用来封洞更逼真形象，还能够在网绳上悬挂小铃铛，以警醒有人碰触网绳。
项目回忆点：
1、PDCA。大伙儿是如何做打算的？在做打算时考虑了哪些因素？在过程中是否有随时的监控和修正？做打算时是否留有余地？ 2、资源的有效利用。当资源有限的情形下我们是如何分配的？ 3、项目治理三角形。我们是如何来衡量那个项目的时刻、成本和质量的关系的？ 4、时刻治理。什么缘故没有人关注时刻？时刻的优先顺序。
5、团队的力量。
专门详尽
四、同心杆
项目名称：同心杆 项目类型：破冰类 项目时刻：20-35 Min 标准布置：
那个项目的名称叫做“同心杆”，这是一个团队协作的项目。
项目规则：
请大伙儿面对面站成两列，相互之间距离大约 30CM。请大伙儿伸出食指放在胸前的位置，所有人保持水平的高度，我将在大伙儿的食指上放上一根棍子。大伙儿需要在 30 秒的时刻里将这根棍子从目前胸口的高度放至膝盖的高度，在下放的过程中任何人不能用手指勾、卡、扣住棍子，同时任何人的手指均不得离开棍子，否则视为违规，一旦发觉则棍子将重新复原倒起始的高度重新开始。
大伙儿都明白了吗？好，我们预备开始！
操作监控：
1、在第一轮的尝试失败后培训师可给小组两分钟的讨论时刻然后重新尝试。
2、当小组第一次成功以后培训师可鼓舞小组挑战以更快的时刻来完成任务。（第一次最好保证不要成功，以制造反差，让学员失败的要点是：培训师站在队伍中间，布置时一直用手轻压竹竿，说“开始”然后突然放手）
3、活动过程中执法的尺度由培训师自行把握。
4、棍子的选择以轻为主，不宜太重，可用一样的竹竿，PVC 管，轻质木棍，为方便携带还能够采纳帐篷的收缩支架（好）。
5、在活动过程中语言引导，激发过程中的摸索。
6、如多个小组同时进行能够采纳竞赛的形式，过程中应及时予以口头的鼓舞，树立标杆。（不建议同时竞赛，因为不行监控，常会发生对标准和违规的质疑，偏离了项目原有的意义）
项目回忆要点：
1、什么缘故第一次当所有人都喊“向下”的时候棍子反而往上升呢？ 2、当某人的手指脱离棍子而小组受到惩处的时候，大伙儿的反应是如何样的？我们是否第一时刻开始埋怨、指责当事人？领导在冲突中扮演如何样的角色，起到了什么作用？ 3、我们是如何找出正确的方法来完成任务的？我们进行了哪些分工？各自的角色又是什么？是不是“照管好自己确实是对团队最大的奉献”？ 4、通过讨论，改进方法后我们什么缘故能够取得成功？关键点是什么？ 5、团队如何和谐一致的工作？
一个人作容易吗，两个人呢？什么缘故人越多越难？ 1/人数越多治理成本越大。
2/规则和目标是背道而驰的。