下面是小编为大家整理的2022年度关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书4篇（全文完整）,供大家参考。
关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书 篇一
尊敬的家长朋友您好：
根据上级通知要求和疫情防控需要，针对学生停课时间临近寒假，各项教学任务已基本完成的实际情况，从明天（xx月xx日）起，我校将暂停安排线上教学工作，给学生居家生活、学习留出足够的自主安排时间。同时，我校各班任课教师将保持手机24小时畅通，确保您和您的孩子在需要的时候能够快速联系到老师，提供及时的教育辅导。疫情期间，我校成立了由学校领导、班主任及学生工作经验丰富的教师组成的心理援助服务队，他们的联系方式放在通知下面，如有需要，我们将为您和孩子提供全天在线服务。最后，愿您和孩子在做好疫情防控的同时，让居家生活和学习丰富而有趣。
xx市教育局青少年心理健康服务热线：xxxxxxxx
一、规律生活合理规划
规律的生活作息被打乱，会常常感觉空虚和无聊，感觉无事可做，容易出现睡懒觉的习惯，变得懒散，失去目标和动力。要为自己制定一个小目标，趁着假期查漏补缺，各种途径的学习实践，有利于我们开拓视野，形成知识互补能力的持续状态，让我们既不会无聊，也不会在开学前焦虑和恐惧。
二、游戏学习亲情陪伴
终于有时间了，和你的家人可以一起做一些小游戏，在游戏中学，在游戏中玩，在游戏中感受到和家人的爱。可以带上家人一起来玩一玩“你说我做”“开火车”等游戏。这样既能获得快乐，还能提升我们的注意力和学习能力。
三、调适情绪应对压力
当一些消极情绪出现时，记得千万不要让自己困在情绪里，一定要把内心的想法表达出来。调适自己的情绪，可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、放松训练等自我心理调适方法，让心理放松，缓解心理压力，保持积极心态。
四、三件好事感恩当下
夜幕降临时，回忆一下当天发生过的美好的小事并记录下来，比如：今天吃到了喜欢的饭菜、完成了今天的学习任务等等，当然，你可以记录下更多的好事。发现和感恩生活中的小事，会让你感受到生活中的美好。
我们始终坚信，困难和挫折无法将我们打倒，荆棘之路将使我们更加强大！疫情之下，虽然生活和学习方式发生改变，但老师们依然在默默陪伴着孩子们，关注着孩子们。心理团队的老师们愿听孩子们的倾诉，愿为孩子们疏导困惑，让我们一起积极面对，共克困难！
关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书 篇二
尊敬的家长朋友，亲爱的同学们：
当前，新冠肺炎疫情防控形势依然严峻复杂，常态下人员大量流动、聚集，疫情传播风险不断增大，可能会给家长和同学们带来焦虑、烦躁、恐慌、郁闷等情绪。为了缓解大家的心理压力，提高心理免疫力，增强战胜疫情的信心，我们邀请家长朋友和孩子们一起学习心理自助与疏导的知识和方法：
一、面对疫情，我们可能有这样的感受
（一）因害怕疫情可能产生的身心反应
1、认知上：害怕自己或家人朋友被感染；担心疫情难以控制；担心就医困难、物资短缺等。
2、身体上：头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。
3、情绪上：恐慌、害怕、担心、焦虑、压抑、情绪波动较大等。
4、行为上：频繁刷屏查阅疫情的相关信息，反复过度清洗消毒、测量体温等，注意力无法集中、坐立不安等。
（二）因久居家中可能产生的身心反应
1、认知上：由于外出活动减少、无法走亲访友显得很无聊；在家待着无事可做，不如睡懒觉、打游戏等。
2、身体上：头晕、疲乏、无力、食欲不振、不舒服、身体素质减弱等。
3、情绪上：无聊、枯燥、压抑、孤独、郁闷、情绪波动较大等。
4、行为上：昼夜颠倒，生活无规律；沉迷于看电视打游戏，生活较懒散；不是坐着就是躺着，机体活动大量减少等。
面对突发的疫情，如果你或者家人出现了以上的反应，时间在两周左右都属正常范围，这是人类本能的心理反应，我们可以接纳这种状态，不必过于焦虑，允许自己对疫情保持应有的警觉。
二、面对疫情，我们可以这样积极应对
（一）做好卫生防疫，保持镇定心态
1、坚持“宅、戴、洗”：减少外出，尽量待在家里；外出时一定正确佩戴口罩；勤洗手，保持房间的清洁通风及消毒，做好个人卫生防护。
2、科学认知：科学看待疫情，从正规、官方渠道了解疫情消息，不信谣，不传谣。
3、积极支持：为了全面防控，学校将随时了解学生及家庭防疫情况，和家人一起积极配合有关调查，在疫情面前做负责任的合格公民。
4、树立信念：保持“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感。相信政府，相信医疗团队，相信当前的防控措施，相信大家的积极支持，我们总会战胜困难。
（二）做好自我调适，建设积极情绪
疫情之下如何保持情绪稳定？
1、合理作息，保持良好的学习生活节奏。
疫情打乱了我们正常的生活秩序，但正好也是对自我管理能力的一次考验和锻炼。在充分休息的同时，也要避免昼夜颠倒、睡懒觉、沉迷电视或网络的行为，尤其要管理好自己的手机使用时间，保持合理有序的作息节奏。
2、听从学校和老师安排，适应居家学习环境。
延迟开学期间，同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过网络等途径学习时间管理方法，也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。
3、保持运动，增强体质。
运动不仅有助于增进人的身体机能，还可以帮助减少精神紧张，增加愉悦心理。居家生活仍然也可以有多种运动方式，如跳绳、做操、瑜伽等。这个假期不妨与家人一起来创造性地“开发”一项新的家庭室内运动项目吧。
4、培养新兴趣新爱好，让生活变得丰富。
同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、做手工、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。
5、积极自我对话，正向思维。
积极自我对话有助于提升自信，克服艰难。允许自己表达负面的情绪，可以这样告诉自己：“虽然事情令人恐慌，但我相信能够照顾好自己”“这是个令人沮丧的时刻，但这不是最困难的时刻，我有办法适应这个情况”“这种难熬的时光肯定会过去的”，给自己以积极的心理暗示。
5、寻求支持系统，积极交流倾诉。
交流是有效的释放情绪的方式。如果你感觉不能自我调节时，建议多与家人谈心交流，也可以通过便捷的电话和网络与朋友聊天倾诉。
6、多进行身心放松的活动，缓解焦虑。
听舒缓的音乐，可以让身体和情绪放松，提高我们的积极情绪，避免因神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
静心阅读或绘画，都可以让人安静地与自己在一起，放松身心，不被外界所扰。
收拾整理，给自己的房间、书房来个大清理，这会促使大脑释放多巴胺，让我们快乐起来。
哼唱歌曲，不仅能让人心情愉快，而且还能增强身体的免疫能力，增加肺活量，提高呼吸功能。
泡澡，可以使大脑内的β-内啡肽分泌明显增多，舒缓疲劳，放松身心，让人心情愉悦。
让自己处于有事可做的状态，学生学习文化课知识，家长们可提前为工作做准备。
（三）学习身心安稳法，调整不良情绪
下面给大家分享几个简单易学的心身安稳法。
1、光流技巧，带来平静
自我觉察身体不舒服的部位，比喻不舒服的部位大小、形状、颜色、材料、温度、声音等；
想象你的头顶有一束来自天宇的疗愈作用的彩色的光，温暖的或凉爽的；
让这束光照在身上，并透过皮肤进入身体，觉察它带来的好感觉；
让这束光环绕穿透围绕身体感到不舒适的部位，并在其周围流动，觉察这束光在这个部位流动时带来的好感觉。
2、蝴蝶拥抱，自我安抚
先把双臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前；
专心想象心里让自己安全或平静的地带，聚焦于正性的想法，感受，身体反应的部位；
当有了安全的感觉以后，交替慢慢轻拍你的双肩4-6次，花5秒左右的时间，然后停下来，深吸一口气；
强化：随着感到积极的感受不断上升，再次交替轻拍两边4-6次。
3、腹式呼吸，缓解焦虑
慢慢吸气，随着吸气，专注于腹部慢慢鼓起来；
慢慢将气体呼出去，专注于肚子慢慢瘪下去；
重复做十几次，感受平静。
三、面对疫情，我们可以有这些成长
大难见真情，大爱见真心！在这场没有硝烟的战争中，在这段慢时光里，我们不妨停下匆匆的脚步，细细思考，还可以得到这些收获：
1、珍惜生命：面对无情的疫情，迫使我们直面生命的短暂易逝，并重新思考生命的价值和意义。更加珍惜生命、敬畏生命、保护生命、热爱生活。重新树立生命至上、健康第一的观念。
2、关注健康：在疫情应对中，学习更多的健康知识和技能，养成良好的健康意识和行为习惯，如勤洗手，多通风，合理作息，健康膳食，尤其不食用野生动物及来路不明的食物等。
3、学会独处：停下了外出的脚步，居家时光也应该是高质量的，阅读、绘画、弹琴、唱歌、室内锻炼、学习新的家务技能……合理安排好自己的时间，尝试着和自己独处，也是一种成长。
4、增进亲情：不一样的春节，不一样的家人共处，借居家时光和亲人一起多聊天交流、多彼此陪伴，让浓浓的亲情在这寒冷的冬日温暖心灵。
四、面对困难，要积极寻求专业帮助。
在这样一场疫情中，适度的不良情绪反应是正常的，也是对我们的机体调整状态，应对危机存在一定的积极作用。但是当不良情绪反应较重、持续时间超过两周，无法通过自我调节的方式产生缓解，甚至出现失眠、坐立难安、食不下咽时，应当积极寻求专业帮助。目前，对于新冠肺炎疫情期间导致的各种心理困扰，各学校的心理健康指导教师面向全体家长和学生提供线上心理援助服务（见各学校公布的电话热线）。
有一座城，叫众志成城；有一颗心，叫万众一心。真诚感谢各位家长一直以来对教育工作的理解、支持和帮助！
春天如期而至，繁花终将盛开。我们坚信，在县委、县政府的坚强领导下，在全县师生和家长的共同努力下，我们一定能够打赢这场疫情攻坚战。阴霾终将散去，阳光依旧温暖。祝福伟大祖国国泰民安，祝福我们每个人都健康平安！
关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书 篇三
在盛夏已过金秋来临的季节，疫情的卷土重来让本应热闹的的开学季变得静默起来。疫情形势的严峻，猝不及防的居家隔离使每个家庭、每位孩子，都面临着情绪的波动和心灵的焦躁与不安，面对这种情况，我校积极应对，认真研究《xx县教育局关于进一步加强疫情防控期间学校心理健康教育的通知》文件精神，结合我校学生实际情况，积极开展心里健康教育相关活动，为全校学生的心理健康保驾护航。
一、为缓解疫情下学生的学习、生活心理压力，满足疫情防控期间广大学生的心灵成长需要和家长们的家庭教育指导需求，我校迅速做出决定，制定疫情期间心理健康教育工作方案。成立了以张鸿飞校长为组长的心理健康小组，使我校师生、家长能得到及时有效的心理健康疏导。
二、全校上下联动、同频共振，构建全方位、全覆盖，大力宣传疫情防控工作部署和防控知识，及时了解学生的心理需求，精准推送心理调适系列科普及心理减压文章，开展线长心理辅导；精准摸排，构筑“心理防线”；精准帮扶，关注特殊群体等活动，为广大学生戴上“心理口罩”。
1、校园公众号推送“与心相约‘疫’起健康”等心理健康教育，为广大师生在情绪、生活和学习上给予方法和指导。
2、积极开展心理健康课，通过线上班会与学生进行交流，利用国家教育云平台为班级学生推送“守护心灵，共同抗疫”心理微课，通过线上方式传授调节认知、舒缓情绪的小方法，在心理上给予引导，让学生用正确心态面对疫情，树立积极向上的乐观态度。
3、精准摸排，构筑“心理防线”。各班班主任精准开展心理健康摸排工作，通过QQ群，微信群等了解每一位学生疫情防控期间的心理状态，排查因疫情产生严重心理困扰的学生，及时做好心理疏导。
4、精准帮扶，开好“心理处方”，关注特殊群体。学校细致梳理特殊问题的学生，如排查是否正在隔离中的学生及家长，亲友感染发病学生，抗疫一线工作人员子女，要求各任课教师对重点学生主动关心、谈心谈话，实施“一人一册”，及时提供生活指导、学业帮扶、心理支持，通过电话、网络等方式做好家校沟通。
三、停课不停学，开展线上教学活动。学校制定详细的方案，在第一时间召开教研组线上会议，安排部署“停课不停学”教学工作。向阳小学全体教师积极行动，为学生架起空中课堂，开启“停课不停学”线上教学模式。
面对疫情，我校坚持以爱育心，以情相伴，执着坚守，砥砺前行。始终关注每一位师生的身心健康，全面促进学生的发展与成长，让有温度的教育成就孩子的未来。不管前路多么艰难，只要我们坚定信念勇往直前，终会冲破黑暗，因为拨开乌云，上边永远是对我们微笑着的温暖太阳。
关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书 篇四
近期，疫情反弹，防控形势异常严峻。学校将全面落实省市区疫情防控工作的最新要求，从严从紧落实各项防控措施。在此形势下，我们既要关注孩子身体健康，也需关注孩子们心理健康。我们可以从如下几方面引导孩子：
01
“巧”正思维，培养积极心态。
由于疫情反弹，不能外出聚会和走亲访友，这恰恰增加了我们与家人深入交流的机会。没有其他的社交活动，正好可以利用这个时间弥补学业上的短板等。行为能够促使态度的改变，我们要保持积极、理性、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。
02
“巧”视情绪，适时自我调节。
我们关心、关注疫情，对疫情发展感到焦虑、害怕，这些心理活动来源于对自身和亲人安全的关心。但是，只要这些心理活动不严重影响生活和学习，都属于正常的心理反应。在疫情仍未得到控制的不确定情况下，无论我们是否生病，都可能会出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒、羞耻、冷漠等情绪，这是非常正常的反应，也不要过度地在意。
03
巧“释”心情，享受亲密时光。
病毒致病，不良情绪也致病。大家要保持良好的心理状态，不仅有助于提升自身免疫力，也能帮助身边的人稳定情绪、缓解焦虑。越是在特殊时期，越要努力保持心情平静、愉悦。目前由于防控疫情的大范围的感染，空闲时间无法外出，我们可以做自己喜欢做的、擅长做的事情。如，看电影或电视剧、读书、画画、练书法、办手抄报、下棋、室内锻炼等。
04
“巧”借媒介，积极寻求支持。
在这个特殊时期，大家可用网络媒介，保持或主动与亲人、朋友、同学的线上联系，与家人、朋友和同学互诉心事，聊学业情况，聊日常琐事，不仅可增进亲密关系，还可获得及时的关心、帮助和支持，化解内心的担忧，同时也给予对方支持和关爱，增进联系与友谊。
05
“巧”排作息，增强身心免疫。
危机事件的发生确实会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。大家要尽可能维持正常规律的生活作息制度，保持生活的稳定性和规律性，放松心情，既不整天无所事事，也不要过于劳累伤神。尽量保持和平时一样的作息和生活规律，合理安排学习时间，适当进行运动。
疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们在“珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的认识。我们要坚信“不幸只是暂时的，一切总会好起来”。在危机中成长，更加强大内心，愈发热爱生活。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰！
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